Thème saisonnier : Tous les conseils pour une peau au top

 Vous avez des crevasses, des gercures ou des rougeurs?

Voici 10 clés pour une peau au top:

- dormez : le sommeil est un atout majeur pour la beauté de la peau. minimum 7 à 8 heures

- Buvez : l'hydratation de votre peau vient aussi de l'intérieur. Buvez au moins un litre et demi par jour (eau, thé, tisane sans sucre)

- Respirez : aérez-vous au maximum, tout au moins le week-end

- Bougez : l'exercice stimule la circulation générale, donc l'apport de nutriments à votre peau.

- Tabac : le pire ennemi de votre peau. Rayez-le de votre vie.

- Soleil : avec très grande modération pour tout type de peau

- Mangez bien : protéines de qualité (viandes blanches et poissons), légumes et fruits, céréales compètes, légumineuses.

- Evitez : pour les peaux acnéiques, une mauvaise alimentation est un véritable ennemi, il faut équilibrer les menus.

- Complétez : les compléments alimentaires vous aident à maintenir la santé de votre peau : antioxydants, acides gras oméga 3, vitamines et minéraux, plantes comme pensée sauvage pour l'acné, collagène, acide hyaluronique...

- Détox : pour toutes peaux, cures détoxifiantes à base de plantes, desmodium, artichaut, sève de bouleau, aubier de tilleul sauvage..